＊＊無理なダイエットからの脱出＊＊初めまして。...

＊＊無理なダイエットからの脱出＊＊初めまして。
私は、1年半くらい前からダイエットをしていて1年で58キロから42キロに減らしました。
最初は、軽い気持ちで夕食を抜いて頑張っていました。
もちろん、ウォーキングなどの有酸素運動も1日40分を目標に行っていました。
次に、カロリーも気にするようになり、最終的には1日の摂取カロリーを500kcalに満たない日もありました。
最初は維持できていたのですが、去年の年末から食べることが止めれなくなり少しずつ太っていきました。
数日間『解禁日』と称して好きなものを好きなだけ食べる生活をして、また元の夕食抜きの少食に戻しハードな運動をしてダイエットに励む毎日…。
それでも、少しずつ増えていく体重…。
もう、疲れてしまいました。
なので、きちんと3食を食べながら、もう一度ダイエットを始めようと思います。
そこで質問なのですが…片寄ったダイエットをしていて3食食べだすと当然体重は増えると思うのですが、どのくらいの期間で体重は安定するでしょうか？
もちろん、食事は栄養を考えたダイエット食です。
文才がないのでうまく伝わらないかもしれませんが、どなたかアドバイスの方よろしくお願いします。

摂取カロリー＝基礎代謝＋消費カロリーになったら良いよ。
安定……×維持……〇増量の恐怖の始まりです。

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