お麩はダイエットに使えますか？どうも、こんにち...

お麩はダイエットに使えますか？
どうも、こんにちは。
題名からわかるように、私はダイエットしようと考えています。
前から、いろいろやろうとしているのですが（ショウガ豆乳寒天とか、こんにゃくとか）食材に厭きてしまい、続けられません。
根性無し、と言われれば、返す言葉もありませんが(T_T)カロリーが低い（のか？
）お麩（確か、原料は小麦粉だったような）はいいのでは？
結構、お麩はパクパクと食べれます(1)お麩はダイエットによろしいのか？
(2)皆さんのお麩レシピ（その他、レシピの乗っているページ）を教えてください。
以上のことに、お答えくださるとうれしいです。
どうか、よろしくお願いします<m(_ _)m>

麩は味噌汁やお吸い物などに浸けると水分を吸って膨らむので！
その状態での重量あたりのカロリーは僅かになりますから！
ダイエット食品のひとつにはなります。
でも麩だけでは日々のダイエットメニューを構成できませんから！
カロリーの低い次の食材をうまく使い回しすることです。
きのこ！
ひじき・わかめなどの海藻！
野菜！
コンニャク！
もやし！
寒天！
豆腐（少しくらいなら）※概して！
そのままでは食べても美味しくない食材は低カロリーで！
美味しいものは高カロリーです。
麩のレシピでも味付けや調理のために使う調味料（とくにオイル）には！
くれぐれもご注意ください。
こちらのカロリーで低カロリーをダメにすることがあります。
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