私は中2の女子です明治のプロテインダイエットをや...

私は中2の女子です明治のプロテインダイエットをやっていますだいぶ痩せて、また身長が伸びなくなってきました最近、身長がとまってきてしまい本気で悩んでいますだから、最近はプロテインをやめて晩御飯はきちんと食べるようにしていますでも太るのは嫌なので炭水化物は食べずに、また量も少なめにしています朝は、しっかりと食べています昼は給食ですもう、プロテインダイエットは卒業して普通の食生活に戻そうと思うのですが1食置き換えダイエットをやっていて普通の食事に戻すとリバウンドをしそうですごく怖いです夜は、どのようなものを食べればいいですか?最近では、鍋や納豆とめかぶなどを晩御飯としています朝はヨーグルトと果物とコーンフレークと豆腐とアボカドということが多いですごくたまにコーンフレークではない炭水化物をとることがありますまた、アーモンドやくるみなども食べますそれと、お菓子はあまり食べないようにしています食べたとしても、朝か昼のみですスナック菓子などではなく、ケーキやアイスクリームなどを2.3口ぐらいですこのような状態なんですが、夜はどんなものを食べたらリバウンドをせずに元の食生活に戻れますか?良い食材や、良いレシピがあったら教えて下さいスープ1杯とかでも全然大丈夫なので、どんなものでもかまいませんでも、栄養たっぷりなものだと嬉しいですまた、良い運動法などあれば教えて下さい運動をしないのも太ると思うので…ちなみにバレー部に所属しています

あなたの親は、育児放棄してるのかな？

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