私はダイエットをしている高校生男子です。身長169...

私はダイエットをしている高校生男子です。
身長169cm 体重48kgです。
数値だけ見れば太っていないし、上半身も細いんです。
胸の脂肪は少しありますが…ですが、上半身と比べて比にならないくらい下半身が太いんです。
わたり幅45cm ふくらはぎ32cm です。
細いって言う方もいると思いますが、私は太いと思ってるので痩せたいです。
しかし、ダイエットに部分痩せは無理だと聞いたことがあります。
なので下半身中心のダイエットを教えて下さい。
痩せてるからそれ以上痩せる必要は無しと答えるかたは回答しないで下さい。
理想は太もも40cm ふくらはぎ27cmまで痩せたいです。
食事制限も必要ならやりますので、その辺の下半身中心のダイエットの方法を教えて下さい。
期間は特にありませんので、リバウンドしない、健康的な体を手に入れたいです。
運動は大変好きで、特にバスケが大好きで毎日やっています。
なので運動も積極的にやるつもりです回答者はできれば、実際に下半身が痩せたという人かジムのインストラクターの方など、真剣に考えてくれて、説得力のある人が望ましいです毎日のダイエットレシピを私に伝授して下さい。
詳しく分かりやすい回答をお待ちしております。

はじめまして。
下半身が太いと思われるなら、逆に上半身を下半身に合うように鍛えてみてはどうですか？
自分もスポーツをやっていて、どちらかといえば鍛えることは嫌いですけど、普通の男性よりはがっしりとしていると思います。
しかしながらボディービルダーみたいにムキムキというわけでもないとおもいます。
服なんかでも普通のショップに売っている服でサイズもSとか着てますし…それに、これから社会に出たり進学するにあたって、他人にに裸を見られる機会はいくらでもありますが、私の経験上、鍛えていると大抵の場合注目を浴びます。
(自分よりも体ができている人がその場にいれば少し変わってきますが)しかし、ガリガリでひょろひょろな人になんて誰も見向きもしませんし、人前で脱ぐのもためらうようになってしまいます。
さらに、健康的な体が欲しくてなおかつスポーツをやっているなら、ダイエットなんてすると逆に体を壊しますよ。
先述にもありますが、自分もトレーニングを怠りながらスポーツをやっていたことから、高校生の時から六年間シンスプリントという怪我に悩まされました。
仲間になった人は何人もいましたが、ひどいと歩くだけで痛み、走ると痙攣し、最悪疲労骨折にまで至ることもありました。
他にも下半身が弱いと、他の部位へ負担が掛かり、膝の靭帯を傷めたり、肉離れを起こしたりいいことないです。
こういった理由から痩せるのではなく、トレーニングをしてバランスの取れた体を目指してみるっていうのはどうでしょうか？
俗に言う細マッチョって感じの体型です。

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