食事でダイエット!!10月からの７ヶ月で体重が８Kg...

食事でダイエット!!10月からの７ヶ月で体重が８Kg増加orz心当たりと言えば兎に角食べる、食べる、食べる…そして、寝る、寝る、寝る…私は２４歳身長１５０cm 体重50Kgそこで、食事改善をしようと思いおからダイエットを決行!!本日から始まったのですが食べたメニューは三色丼。
ご飯は少なくおからでかさまし。
そこで、ダイエットレシピを教えていただきたいです☆体型が醜いことになっているんでお力を貸して下さいm(__)m

おからばかりを食べるような偏った方法はやめるべきです。
いろいろなものをまんべんなく、栄養の偏りがないように食べるのが正解です。
主食半減が超簡単で費用がかからなくて、しかも効果抜群です。
運動もしなくて良いので楽です。
炭水化物ダイエットの1種なのですが、主食半減ダイエットが簡単で苦しくありませんから、長続きします。
費用は全くかからず、主食のご飯、めん類、パンを半分にしますから、食費も若干ですが浮きます。
おかずの量、10時、15時のおやつのお菓子等の量はこれまでどうりとします。
おなかはほとんどすかず、全く苦しいことはありません。
極端なカロリー制限はしないので、ダイエット失敗時のリバウンドはありません。
また、栄養バランスもすぐれていますし、好きなケーキ等は食べてもかまいません。
これはやったり、やらなかったりするのではなくて、365日、1年中、何年でも常に継続させます。
もし、身長(mに換算)の2乗×22の標準体重を1kg以上下回ったら、少しずつ条件を緩和します。
そして、体重が増えも減りもしないポイントを見つけて継続します。
私の場合、20年継続中です。
昼と夜のごはんは茶碗の半分です。
昨年1月に標準体重を1kg上回ったので、朝食の6枚切り食パン1きれを半きれにしました。
9月に標準体重を1kg下回ったので、朝食の食パン半きれを1きれに戻しました。
過去に4kg太ったことが3回ほどありましたが、いずれもこの方法で3～4か月で元に戻しました。

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