ダイエット続行中ダイエット中でも食べられるよう...

ダイエット続行中ダイエット中でも食べられるような低カロリースイーツのレシピがあったら教えてください！

初めまして。
こんにちは。
1か月でどれくらい痩せられるのかは、ご自身の現在の体重や体脂肪率が大きく関係してくると思います。
他の方も回答していらっしゃるように、100キロの人が10キロ痩せるのと、50キロの人が10キロ痩せるのでは大きく意味が違ってきます。
私は耳ツボダイエットのお店をやっていますが、確かにお客様で98キロの方は1か月で10キロ痩せました。
しかし、それだってダイエットを始めて毎月10キロずつずっと痩せ続けるわけではありません。
参考程度に考えてほしいのですが、うちに通って下さっている方で、平均で3キロ〜5キロ程度です。
しかし、間違ったダイエットをするのは本当に健康を害することになるので、危険なのでやめてほしいです。
間違ったダイエットとは、「これしか食べない」「これしか飲まない」などです。
実際私の友達には1か月間リンゴしか食べない・1か月間水しか飲まないってダイエットをして体調を崩した・肌がボロボロになった・髪の毛が抜けたって人もいました。
せっかく痩せてきれいになりたいのに、それじゃもったいないです。
一番やってはいけないことは「食べない」ってことです。
食べないでいれば痩せるって思いますが、食べないとそれこそ体がボロボロになります。
まずは3食きちんと食べることです。
そして、その3食もどんなものを食べればいいのかを自分で考えることです。
カロリーの高いものばかりを食べるのではなく、ビタミンやミネラル・食物繊維など体に必要なものをきちんととることです。
そして、ダイエットをするのであれば量もきちんと考えることです。
いつでも「おなかいっぱーい」「苦しくて動けない」っていうくらいまで食べていませんか？
量とバランスを考えて3食きちんと食べる・間食を減らす。
これだけでも、効果はあると思いますよ？
あと、大切なことはきちんと寝ることです。
長くなってしまい申し訳ありません。
何か参考になればいいなと思っています。
もし、何かあればいつでもご相談下さい。
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