ダイエットについて体脂肪が落ちません。私は体脂...

ダイエットについて体脂肪が落ちません。
私は体脂肪が34%あります。
10代～20歳くらいまでは体重39～42㌔体脂肪25%で、元々下半身デブ。
18歳くらいの時一般の硬式テニスを1年やっていました。
ほぼ筋トレばっかでしたが、筋肉がつかず先生に「ここまで筋肉つかない子はめずらしい、あんまむいてない」と言われました。
筋肉がつきにくいのかな…飲み屋を2年くらい勤めて一気に体脂肪34%今はやめて2年くらいたちます。
産後1年3ヶ月ダイエットを始めて2ヶ月。
メニューは ステッパー30分・腹筋50回・背筋30回あとは気が向いたら足パカ？
マッサージなどたいした運動ではないかもしれませんが…食事は前より減らし朝、納豆 昼、卵かけご飯 夜、野菜をいれたおかず 白米はお椀７分目くらい？
しかしこの2ヶ月全く体脂肪は減らず、むしろ増える日も… まだ2ヶ月ですので何も言えないとは思いますが、さすがにやる気が落ちます↓私の体はどうなっているのでしょう。
本気で悩んでます。
なにか励ましのお言葉、アドバイスお願いします…

体重ではなくて体脂肪率に着目したフィットネスを行うのは非常に良いことですので、毎日測定して変化を参考にすることは続けるようにしてくださいね！
正直申し上げて、運動している時間がもったいないです・・・・・ステッパーを30分もやられているみたいですが、運動強度が足らないのではないでしょうか？
心拍数で言うと「180-年齢」くらいの拍動数でないと運動の強さが足りずただの日常生活の延長になってしまい時間がもったいないです。
できればジョギングなどで足に衝撃を与え、強くして行き、より強い運動強度でジョギングする（スピードを上げる）ようにしていくことによってより効率的に有酸素運動をすることをお勧めします。
筋トレは体脂肪率を下げる効果は確かにあるので続けてももちろん良いのですが、まずは付いてしまっている皮下脂肪を落とし、筋肉のラインが見えるようになってからでも良いと思います。
筋トレの時間もできればジョギングに充てたほうが良いと今の段階は思われます。
とにかくジョギングしてください。
皮下脂肪は筋肉の上にあるので筋肉が付かないのではなく「見えない」だけです。
有酸素運動するための筋肉だけでも見えるようになれば（皮下脂肪を減らせば）美しいです。
無理に筋トレをしないでもジョギングを継続しているだけで皮下脂肪が落ちれば綺麗な体型になります。
有酸素運動は「運動強度」と「運動時間」が非常に重要です。
カロリーコントロールについては一日の摂取カロリーを1500kcalにすることを目標にすればよいと思います。
何食食べようが、何を食べようが、1500kcal以内であれば良いと思います。
おなか一杯にしたいでしょうから低カロリーな食品をチョイスしてください。
ダイエットは「日常生活に溶け込ませる」ことが非常に重要です。
毎日、一生続けられなければ意味がありません。
痩せると人生も変わります！
がんばってください！
！
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