ストレス食い、暴食生活。去年、炭水化物ダイエッ...

ストレス食い、暴食生活。
去年、炭水化物ダイエットをしてから甘いものをよくたべるようになりましたf^^;泣でもだんだん甘いものを食べるのもよくなってきたんですが、仕事、人間関係のストレス？
で最近暴食生活が続いています。
食べても食べても口寂しく、仕事をしてるときも口寂しくだんだんそうゆう自分にイライラしてきて、また暴食するとゆうくりかえしで胃も痛くて吐き気がひどく、ぶくぶく太ってきてさらにストレスになってってゆうくりかえしの日々を送ってます 笑暴食を続けてたら体も壊すし、そろそろ断食でもして体の毒素をだそうと思っていますどうしたらいいですか？
？
朝、野菜ジュース昼、納豆夜、ヨーグルトでも断食になるんでしょうか？
？
何かいい方法教えてください。

貴方の今の状態は低血糖症ではないかな断食など持ってのほかでやってはいけません今あなたの身体は甘い物を食べる血糖値が急激に上がるそれを抑えるためにインスリンがいっぱい出る今度は急激に血糖値が下がるこうなると脳が血糖が無くなるのを恐れて甘い物を食べろと命令を出すんですあとはこれの繰り返しに成るんですこれを抑えるにはお湯を飲みます40度位のお湯ですお茶やコーヒー、紅茶等ではだめですゆっくり飲むと落ち着いてきますよカフェインの入っていないルイボスティー等は良いですとにかく食べたい時はお湯を口にすると食欲が抑えられますやってみて下さい

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