春雨スープでダイエット朝：普通の食事昼：春雨ス...

春雨スープでダイエット朝：普通の食事昼：春雨スープ＋ヨーグルト夜：春雨スープ飲み物は緑茶・水これで運動(１時間ほどダンス)を毎日すれば痩せられますか？
朝はだいたいご飯＋お味噌汁に納豆や前日の夜のおかず(私の分として作ってもらうもの)を食べるようにしようと思います。
漠然としていて申し訳ありません。
また、一日の基礎代謝よりカロリーを低くするというのも心がけたほうがいいでしょうか。
よろしくお願いします。

私は太っていた時が62kg。
今は45kgです。
・・が無理にダイエットをしていた時が、リバウンド等のせいで1番太っていた時期です。
だから「〜だけダイエット」はおすすめしません（春雨の事）。
私が痩せた理由は「食事の回数を増やし1回の量を減らした」だけです。
それからは10年以上リバウンドもしてません 普通1日3食ですが1日5〜6食です（2〜3時間おきに食事です）。
そして食べる量はいつもの1食の半分です。
食べる内容は何でも良いですがお菓子やジュースもその1食として考えます。
これをすることによってだんだんと胃が小さくなり、少しの量で満腹になるのでリバウンドしません。
また私の場合、お菓子やケーキをガマンすると余計にリバウンドしてしまいましたので食べたい物を食べてストレスも無く痩せられましたよ！
今でもよくやってしまうのが、夫婦で外食に行って私の分を半分旦那にあげて（旦那は1.5人前を食べる）その後2〜3時間したらお腹が空きクレープ等のデザートを食べるので、旦那は少し太って来てしまいました・・（苦笑）。
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