ダイエットして１ヶ月。レコーディングと通学で２...

ダイエットして１ヶ月。
レコーディングと通学で２駅歩き約30分以上歩いてます。
約30分以上を行きと帰りで歩いてるので１日約１時間（１万歩前後）歩いてるんですが、なかなか体重が減らないです。
むしろ、0.2増えてるくらいで凄く落ち込んでいます。
食べてる量は（今日）朝、ミスド２個昼、お弁当（ご飯は１００㌘）夜、豆腐・お粥・納豆間食、ココア・寒天です。
洋菓子の専門学校に行ってるのでケーキを持って帰ることが多く、朝ガッツリ食べてしまうことあります。
その代わりご飯は抜きでケーキのみ。
昼はいつものお弁当で、夜はキャベツ、味噌汁。
不規則ですよね…身長155体重49^48行ったり来たりです(つд｀)もっと運動量増やしたらいいのでしょうか?ちなみに、高校の時に７キロ痩せて今の身長で43キロでした。
高校時はキープしてました。
無理な食事制限だったかもしれません…これも関係してたりしますか？
長々すみません(-"-;）

有酸素運動していると20～30分たってから脂肪の燃焼がはじまると聞きます。
往復で30分ずつではなく、まとめて1時間歩かれてはいかがでしょうか？
疲れるかもしれませんけれども脂肪燃焼タイムは長くなるはずです。
あと、食べのののセミプロでしたら摂取カロリーと諸費カロリーをくらべてみるのはいかがでしょうか？
ケーキを食べた分を減らしているつもりでも実は摂取カロリーのほうが多いいのかもしれません。
カロリー計算は検索エンジンで簡単に見つけられると思います。

その他の回答を見る