ダイエット開始、割れた腹筋にしたい27歳男、170cm...

ダイエット開始、割れた腹筋にしたい27歳男、170cm64kg、体脂肪率不明（たぶん20〜30%）今年の始めからダイエット開始しました。
宜しくお願いします。
仕事休みの日は朝はバナナと無糖コーヒー、昼無し、夕方ジムで二時間くらい体を動かして、700kcal消費した後、食堂で白飯、納豆、シャケの切り身、豚汁を食べて、三時間くらいしてから寝るという生活。
週五日仕事なんですが、仕事の日は朝食べない、昼はサラダとゼロカロリーのゼリー、夜に筋トレ後に納豆ご飯、その後寝てます。
お腹の脂肪を取り除いて更に割れた腹筋にしたいんですが、今から夏までに腹は割れると思いますか？

腹筋はすぐ効果が出るといわれているので継続すればわりとすぐ効果は出ると思います。
筋肉をつけるにはお肉の栄養分も十分にとったほうがいいです。
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