ダイエットメニューにアドバイス下さい。１９歳１...

ダイエットメニューにアドバイス下さい。
１９歳１６３ｃｍ６４ｋｇの女です。
（体脂肪率は分かりませんが、筋肉皆無）情けない体型にうんざりしてダイエットを始めました。
食事なんですが、以前ここで質問させて頂いて、やっぱり自分は摂取しすぎだと知り、１５００ｋcal程度に抑えるようにしました。
なるべくバランスのいい食事を…と思ってメニューを組み、先日から実践してます。
目標は半年でマイナス１０ｋｇ！
…ということで、何としてでも成功させたいため、アドバイスを頂けませんか？
食事のメニューと一日の運動を書いておきます。
★朝ご飯１００ｇ 納豆１パック おくら２本 卵１個かぼちゃ５０ｇ にんじん１００ｇ 牛乳２００ｍｌ★昼ご飯１００ｇ キムチ１００ｇ たまねぎ１００ｇ 豚肉８０ｇコチュジャン大さじ１ みかん１個 お茶２００ｍｌ★夜チョルミョン５０ｇ キャベツ２００ｇ 砂糖５ｇ 酢大さじ１ ごま油大さじ１コチュジャン大さじ２ とうがらし大さじ２ お茶４００ｍｌ★運動夕食から３～４時間後、ビリーズブートキャンプ５５分。
日中はデスクワークみたいなもので、全然動かない。
ヘルシーと言われる韓国食材を取り入れつつ…ちなみにチョルミョンとは、冷麺の太いバージョンみたいな麺です。
これらの他に、水を１リットルくらいちびちび飲んでいます。
総カロリーは１４００～１５００ｋcalくらいだと思います。
今まで全然ダイエットしたことがないので、色々不安です。
よろしければご教授下さい！

ん～ダイエット初めてですか。
１６３ｃｍで６４ｋｇなら、とりあえず半年で１０ｋｇではなく１０日で１ｋｇで初めてみては？
特にメニューは気にせず食事するかわりに、飲み物は緑茶かウーロン茶。
夕食後は何も食べない。
これくらいでとりあえず２ｋｇ行けると思いますよ。
あまり先のこと考えると３日も続かないので目先の目標のほうがいいと思います。
はじめのうちはそれほど無理しないでどれくらい落ちるのか試してみましょう。
前にダイエットスペシャルでやってた骨盤枕。
これ、やせるかどうかはいずれにして効果ありますよ。
http://chakuatu.blog14.fc2.com/blog-entry-32.html簡単だしお金かからないし、だまされたと思ってやってみては？
体重が落ちるよりも見た目が変わるほうがいいでしょ？

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