納豆やヨーグルトは、ダイエットに向いてますか?他...

納豆やヨーグルトは、ダイエットに向いてますか?他にいい物はありますか?また、夜に納豆だけ食べるというのをしたら何キロくらい減りますか?((危険とか、そういうのは別にいいです。
経験のある人お願いします。

夜に納豆だけ食べても危険じゃありません 東洋医学では 夜に食べないのは 長寿の秘訣といいます野菜を沢山の種類を食べてくださいキノコもいいです豆腐もいいですお肉より お魚を食べてください和食のみで生活してくださいヨーグルトは無糖にし、適量を守りましょう （タンパク質をとりすぎると、体の中で糖に変わります）炭水化物は 一日で ご飯茶碗に軽く二杯食べましょう 野菜を沢山食べるのは 健康の秘訣ですお腹も満足します一ヶ月で 五キロは痩せると思います 私は 三週間で八キロの減量しましたお腹いっぱい食べて 運動もしていません糖質や油を避け、バランスよく野菜と魚メインの料理にしただけです

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