ダイエット中の私の食事、間違ってますか？ダイエ...

ダイエット中の私の食事、間違ってますか？
ダイエットを始めて2週間弱になります。
とりあえず食事から…と思い食事とおやつを減らしました。
今日の食事はこんな感じです朝食バナナ1本昼食十五穀米（女性用お茶碗一杯）お味噌汁（ジャガイモ・玉ねぎ・麩・わかめ）シシャモの南蛮漬け5匹（玉ねぎとパプリカも一緒に…）納豆野菜が足りないと思い青粒4粒飲みました。
夕食（予定）ダイエットゼリー（0カロリー）シリアルビスケット（97カロリー）です。
こんな感じのものを2週間続けてるのですがまだ1キロしか痩せてません。
土日は旦那がいるので多少多くはなりますが、もうちょっと早いペースで減ってもいいのでは…と思っています。
昔は食事を減らしたら5キロくらいはすぐに痩せたんです。
私の食事、間違ってるでしょうか？

みなさんに間違っているといわれてさらに私にも言われるとどうなのかとちょっと思いますが・・・間違ってますね。
基礎代謝をあげる為に運動は不可欠。
これはみなさんの言うとおりです。
カロリーを減らせば体重が減るといった考え方は改めて下さい。
そして今の生活を続けると体が食事を多く摂った時に吸収する体質に変わってしまうのでドカ食いといわれる状態になるので減りません。
朝は一日のカロリーの中で一番大事なのでしっかり食べましょう。
昼は今のままでいいと思います。
塩分がちょっと気になりますが。
夜は一日に減った栄養素を補う意味でももう少し食べましょう。
食べてる時間にも注意が必要ですけど。
年齢によっても基礎代謝も体重の落ち方も違うのでムチャをするのはやめたほうがイイですよ。
もしダイエットをするなら生理前後３，４日を除いた2週間程度をメインに行うと効果的です。
これは生理的に落ち易い落ちにくい時期があるからです。
運動をしっかりして寝ている時でも基礎代謝で減る体質作りをすることをお薦めします。
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