ダイエット中の食事について。高校生女子 身長166/...

ダイエット中の食事について。
高校生女子 身長166/体重55です。
ダイエット中なのですが、お菓子や間食がやめれません。
その分食事減らすのでカロリー的にはそこまでいかないんですが…お菓子食べたら太りやすくなるときいてお菓子を減らしたいと思ってます。
だいたい食べるのはチョコやマシュマロです。
(最初チョコばっかだったんですが脂質が少ないマシュマロがまだマシだと聞いたので)運動は毎日45~60分、4kg程度の荷物を持って早歩きで傾斜のある道をウォーキングしてます。
今の食事朝…納豆、ロールパン1~2個 (だいたいお菓子食べすぎなのはこの時間で、チョコやマシュマロを200kcal分くらい食べます)昼…普段は食べません。
ときどきゼリーとかヨーグルトとか。
(朝から一時間おきにグミ2〜3個とかつまんでます)夜…キャベツサラダ&ノンオイルドレッシング＋ゆでたほうれん草大盛りこのあと200〜300kcalのお菓子食べることもあれば焼き海苔とかで我慢できる日もあります。
夜ごはん後お腹がすいてるわけではないんですが買い置きのお菓子を見つけたらお腹いっぱいなのに無理につめこんでしまう感じです。
栄養バランスめちゃくちゃ悪いとは思いますが、この食事(お菓子は除いて)始めてから体重かなり減り、体脂肪率も変わらず、ウォーキングのおかげで体も締まりました。
この場合食事はこのままでいいんでしょうか？
白ごはんは好きですが、食べ始めるとかなり食べてしまうのが目に見えてるので我慢してます。
別にストレスたまるほどの我慢じゃないし…お菓子を半分、もしくはナシにして、学校にいるあいだ(約10〜11h)一時間ごとに白ごはんスーパーボールくらいの一口を食べるようにしたらカロリーや栄養の総合的にはどうなんでしょうか？
逆に太りますか？
(とりあえずお菓子は買いだめはやめてもらうように頼むつもりです)ちなみにダイエットの必要はないという回答はすみませんが不要です。
周り細いので太ってたとき(元60kg)は本当に死にたいくらいで、痩せてからやっと学校や買い物が楽しいと思えたのでダイエット無しの生活は考えられないです。

体重見ても特に太りすぎているわけではありませんが、その食生活自体が異常です。
お菓子優先にして食事をないがしろにしているので、栄養不足と思われます。
まずは食事を３食摂ること。
糖質を分解するにはビタミンB群が必要です。
余った糖質は肝臓や筋肉に脂肪として蓄積します。
体脂肪が書いてありませんが、体脂肪はどうなんでしょう？
このまま行くと脂肪肝や糖尿病になりかねませんよ。
甘いものが食べたいときは果物にしましょう。
食物繊維が摂れます。
（ただし、夜に食べると中性脂肪となりやすいので注意します）これだけお菓子を食べていたら肌状態も気になりますが、ニキビとかできませんか？
お菓子を全部止めてとは言いませんが、日々の食事で栄養素をまんべんなく摂りましょう。
まだまだカルシウムやビタミンA,B群、C・・・いろうろ不足しています。
ある程度固い物を食べたほうが、満足感は得られてカロリーも少なく押さえられます。
※ 体脂肪も標準の域です。
代謝は基礎代謝のことを書いているんですね。
これは体重が減ると当然減ります。
たんぱく質→アミノ酸 糖質→ブドウ糖 脂質 →脂肪酸 （だったと思う） に分解されます。
このことを代謝と言います。
その代謝にビタミンが必要になります。
ご飯もお菓子も糖質が主成分なので、これを減らさないことにはダイエットにつながりません。
ご飯を小さく丸めてって、そこまでしても胃に何か入れなきゃいけないと思うのははたから見ると、過食症？
とも思ってしまいます。
（過食症に関しては詳しくありませんが）お腹が空腹になったらバランスのいい食事をする。
これが出来ないなら時間で管理した方がいいかもしれません。
朝食７時 昼食12時 夕食19時とか。
15時くらいに少しおやつを摂るという風に。

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