ニキビ対策とダイエットにつぎのようなことをして...

ニキビ対策とダイエットにつぎのようなことをしています朝4キロ走る→そのあと10分歩くごはん(中)、味噌汁、納豆、ヨーグルト、牛乳朝風呂で洗顔昼うどん、お茶、ヨーグルト夜12キロ走る→そのあと20分歩く最初に野菜を食べて(トマト一個は必ず)、お腹いっぱいになるまで食べます間食にヨーグルトですお風呂に入って洗顔です朝は6時～七時ぐらいに起きて、夜は10～12時に起きます皮膚科には行っていますまだ二日しか行なっていませんが、何かアドバイスや意見はないでしょうか？
あと、朝食をみかん一個だけにしようか迷っています意見ください

ヨーグルトは一日一回でいいと思います。
くちの中が寂しかったら寒天でゼリー作るといいですよ！
お昼うどんをそーめんに変えた方が抑えられます。
朝風呂するのはいいですけど夜頭、体を洗って朝は頭は洗っちゃだめですよ。
地肌にすごいよくないので…ニキビは洗顔の仕方で全然変わってきます。
指が地肌につく洗い方は逆に押し込んでしまってる事があるので普段の2倍泡を立てて泡の弾力を利用して洗顔しましょう！
あと、むくみはダイエットの天敵なのでお風呂上りにマッサージしたり、メディキュット履いて寝たり、もしなかったら、バスタオル２枚くらいをまるめたりしてその上に足乗せて寝るのもいいですよ！

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