アメリカ製マイクロダイエットの飲み方ダイエット...

アメリカ製マイクロダイエットの飲み方ダイエットのために今夜ご飯をサラダにしているんですが、このダイエットは体に悪いか教えていただきたいです。
詳しいメニューは朝→納豆、ご飯、鶏ささみ、ヨーグルト、豆乳昼(手作り弁当)→ご飯、卵焼き、揚げ物、野菜、かぼちゃ、夜→サラダちなみに夜は二日おきにスクワット、腹筋、お尻の筋トレ？
、ストレッチをしてます。
体重は確かに減っていますが健康面が気になったので…

夜マイクロダイエットを飲んでいるんですか？
ダイエットで食事制限をするなら、量と質が重要です。
一日を通してみるとバランスは摂れている様に思います。
朝もっとボリュームのある物を食べても良い位ですよ。
夜サラダだけしか食べないのは体が冷えてしまいますから冷たいサラダより、温野菜にして体温を上げると良いと思います。
あと、参考にならないかもしれませんが夜サラダだけってストレスたまりませんか？
友達と食事に行ってもサラダだけや、家族はみんなお肉食べてるとか。
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(環境が分からないのでごめんなさい)今まで３食食べていた量を毎食３割カットしただけでも１日トータルで約１食分抜いた計算にもなります。
夜も好きな物を食べられます。
こんなやり方もありますよ♪

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