自分の考えたダイエット方法についてこんばんは。...

自分の考えたダイエット方法についてこんばんは。
自分で独自に考えたダイエット方法があるのですが、正直、偏りの激しいダイエット法なので、健康に悪影響があると心配です。
なので、どなたか分かる方がいたら、指摘していただきたいです。
そのダイエット方法とは、リバウンドが怖いので、しっかりとタンパク質を摂って、筋肉量（基礎代謝）を減らさないようにしたいのです。
なので、食事は、朝を普通のごはん、納豆、魚、生卵、味噌汁などを食べ、昼は、筋トレをしてからプロテインを飲みます。
そのとき、カルシウムも取りたいので、牛乳と混ぜて飲みますが、カロリーを摂りたくないので、脱脂粉乳で溶かします。
夕飯もそのようにプロテインを飲みます。
野菜を取りたいのですが、摂るのが面倒なので、野菜のサプリメントを飲みます。
貧血になると思うので、貧血防止のため鉄分や、ヨウ酸なども飲みます。
（以上ですが、もちろんプラスアルファで運動もします。
）

ダイエットの指導を本業にしているものです。
たんぱく質をたくさん取れば筋肉が付くわけではありません。
例えば肉から炭水化物を取ったとして！
胃に入って消化された後！
たんぱく質はアミノ酸に分解されます。
そのアミノ酸を再合成してたんぱく質に作り変えるのに！
インシュリンというホルモンの働きが必要になります。
インシュリンは炭水化物などの糖質を取った時に出る！
ホルモンのことです。
ですから！
炭水化物は取らないと！
たんぱく質をたくさんとっても筋肉は落ちてしまいます。
カロリーをたくさん取ったから太るわけではありません。
アメリカの実験で４８００kcal分炭水化物で食べさせてどれぐらい脂肪として！
体にたまるのかという実験がありました。
結果体にたまったのはたったの１５０g(１０００kcal)でした。
実験体になったのは！
平均的な生活習慣と体型の持ち主なので！
一日の消費カロリーは２０００ほどと思われます。
４８００kcal−２０００kcal＝２８００kcal本当なら２８００kcalたまってもいいはずなのに！
１０００kcalしかたまらなかった。
残りは便などで外に出てしまったのです。
カロリーを取りすぎることは問題ではありません。
運動をしっかりしているのであれば！
食事制限をしなくても十分痩せます。
過激なダイエットで体を壊さないように気をつけてください。
参照サイト：http://lzchildren.com/ad/?WgbNo3tqV7PE1rgq

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