大学入学までに ダイエット ジム始めまして！高3女...

大学入学までに ダイエット ジム始めまして！
高3女子です。
予定より早く大学入学が決まりましたので、週3、4回友人とジムに通っています。
私は今、身長159センチの体重56キロで、太めなので、ダイエットそして体力をつけるためにジム通いをしてます。
そこで、効率の良いダイエットメニューを教えて頂きたいです。
今は、エアロバイクやステップで有酸素運動、ダンベルや他の機械で筋トレをしています。
時間はだいたい90分ほどです。
脂肪の上に筋肉をつけたらダメだとか、よく聞くのですが、本当のところ何がいいのか分かりません。
トレーナーに聞くのは、恥ずかしくて、本来そうすべきなのは分かっています。
お時間がありましたら、おねがいします！
因みに何キロ痩せたいとかを考えすぎるのは辞めました。
今まで失敗してばかりだったので苦笑見た目引き締まった体を目指します！
食事等のアドバイスも教えて下さい。

書かれている数値で計算すると！
BMI指数は22.2！
標準体重は46.8〜63.2kg（中央は55.6kg）でした。
あなたはベストの体重なので！
端的に言って痩せる必要がまったくありません。
ダイエットの目的で激しいトレーニングをする必要もまったくありません。
挙げられているような色々な種類のトレーニングを90分くらいするのは！
基礎的な筋力や持久力を保つためにはよいことだと思います。
食事は今現在摂っているバランスを継続するのが丁度よいものと思います。
BMI指数の計算と基準です。
標準の22が最高の状態です。
参照サイト：http://alfinisme.com/ad/?kgT1vKz9L9gqnOi~nal/top_BMI.htmちなみに！
「引き締まった痩せた体でないと絶対にモテない」というのは誤った考えですのでご注意ください。
モテるかモテないかは別の要素のほうが大きいです。
あなたがそう考えているかどうかわかりませんが念のため書きました。

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