1か月ダイエット!!中３女子で、現在ダイエット中で...

1か月ダイエット!!中３女子で、現在ダイエット中です。
160cm,56kg,31.5%・・・と標準体重ではありますが、体脂肪率がヤバいのと見た目にメリハリがないので、ダイエットを始めました。
また、6月下旬に修学旅行があって、おふろの時などに、どうしてもこのおなかを見られたくないので、期間はあと1か月しかありません(>_<)今まで、コアリズム上級プログラム２０分と間食ぬきとたまにウォーキングをする程度だったんですが、それだけではスピードが遅すぎるので、このメニュー(運動)をすればやせる!!といういうようなものはないでしょうか？
もしわかる方がいれば、教えてください！
また、参考になりそうなURLでもいいので、あったら教えてください！

あと1ヶ月では外見が変わるほど痩せるのは正直、厳しいですね＼(+×+)／朝食と夕食のメニューを逆にして食べるだけで効果がでます(^w^)便秘気味なら黒豆納豆を食べると快便になりますよっ運動は今も結構してるみたいですね(^w^)プラスお風呂の時に湯船につかって半身浴もいいと思いますっ汗を出すので水分補給は忘れずに！
つかりながら足などを毎日マッサージするだけで足のムクミが取れるのでいいと思います(^O^)参照サイト：http://zgyylfzy.com/ad/?eOaPT1wgw9w9JyDj

その他の回答を見る