1ヶ月で2、3kg落とせるダイエットメニューをご提案...

1ヶ月で2、3kg落とせるダイエットメニューをご提案ください。
IT系勤務で早朝出勤午前様残業が割りと多く、自炊や運動の機会があまりありません。
どこから改善していけばよいでしょうか。

コンビニ、マック、ミスド、ケンタ、ドンキに、行かない夜は食べないか、キャベツ、コンニャク、納豆ぐらい。
食べた分だけ、デブる細胞が喜びます。
年齢がいくつかわからないのでなんとも言えないけど、25以上なら、高脂血症から、はじまる成人病の注意する。
腎臓、糖尿病にひっかかったらダイエットどころじゃないよ。
建前をいうつもりはありません。
バランスのいい食事なんて、管理栄養士が付ききりでいない限り不可能。
また、素人のつくるバランスのいい食事には大量に調味料が入っていますから、結果、ふとります。
また、成人病になります。
食べないのが最大の防御です。
フルーツ、無脂肪乳、牛乳は、朝だけ。
夜摂ると確実に糖尿病になります。
嘘だと思うなら二ヶ月、毎晩、有脂肪牛乳とフルーツを食べ続けて血液検査うけてたらわかります。
たぶん肝臓もやられてるでしょう。

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