ダイエットメニュー娘がダイエットを始めて、朝は...

ダイエットメニュー娘がダイエットを始めて、朝は野菜ジュース、昼はおにぎりしか食べません。
せめて夜は低カロリーなものでも食べるように話しました。
どんなものがいいでしょうか。
この際、家族みんなが健康的にダイエットできたらいいなと思いましたが、白菜を蒸してポン酢ってのが家族のお気に入りですが、なかなかメニューが浮かびません。

絶食すると体は脂肪をためこみやすい体質になります。
（栄養が断たれる→体は生命の為に栄養を蓄える体質になる→絶食で一時的に痩せる→絶食し終わって食べ始めたら体は栄養を蓄える）また絶食で一時的に痩せる事は痩せますが肌はガサガサ、くまは消えないでその絶食の反動、代償は痩せた満足感よりよほど大きく長い時間のしかかるでしょう。
ダイエットをしたいなら面倒臭がらずにカロリー計算と運動を毎日。
また１０代の方ならよほど肥満で健康に問題があるとかでない限りは多少ぽっちゃり程度なら２０代になれば勝手に肉落ちます。
２０代以上の方なら本当に自分がダイエットする必要があるのか自分自身できちんと判断しましょう。
ガリガリが美徳の時代はとっくに終わってますよ。
健康を引き換えにしてまで痩せたって何一ついい事はありません。
絶食のイライラや倦怠感でだるそーな人が魅力的に見えますか？
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