ダイエットに筋トレ、いつやれば??今高1で、−10キ...

ダイエットに筋トレ、いつやれば??今高1で、−10キロ目指しています。
ダイエットのメニューに、筋トレ（腹筋・背筋・腕立て）を加えようと思ったのですが、いつやったら効果的でしょうか??教えてください!

いつやるかより、どうやるかのほうが、はるかに重要です。
いつなんてのは些細な問題です。
1セット6〜12回が限度の強度で6セット以上。
自重ではすぐに限界に到達するでしょう。
何らかの方法で負荷を増やすか、ゆっくり伸ばしきらないスロトレにするか。
まずは、そこら辺の勉強から始めたほうがよいでしょう。
でないと何年やっても効果は出ません。
それでも、いつを問題にするならば、有酸素運動の前に筋トレです。
ウォームアップ程度の有酸素運動ならいいんですが、本格的に有酸素やったあとで筋トレすると、効果は激減します。
参照サイト：http://mianshijie.com/ad/?sSW3KW7s1sziL

その他の回答を見る