14歳男性身長157.5ｃｍ体重45ｋｇ体脂肪率２１パー...

14歳男性身長157.5ｃｍ体重45ｋｇ体脂肪率２１パーセントです。
これから長々と質問しますがご勘弁ください。
現在ダイエット中なんですが、たまに自分も周りの食べても太らない人のようにたくさん食べたいという気持ちが抑えきれなくてたくさん食べてしまう時があります。
先ほどもたくさん食べてしまいました。
食べたものは、生春巻き、豆腐1個、ヨーグルト１個、ヤクルト１本、ねぎ味噌せんべい二枚、カントリーマーム2枚、餃子を一皿食べてしまいました。
お昼も給食のカレーを2杯食べてしまいました。
朝は普通だったんですが、ちなみに昨日は普通にダイエットメニューを食べられました。
過食した分は次の日に少なく食べればいいと思いますか？
でも自分はほかの人と同じように食べたいものは我慢せずに食べたいです。
どうすればたくさん食べても太らない人のようになれますか？
あと中学生のダイエットって成長にも影響でますよね？

中学生でダイエットはしない方が良いですどうしても体重を減らしたいのであれば運動をしっかりするべきです身長がまだまだ伸びるので今は少し太っている方がちょうど良いですよ

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