ダイエットについて質問です。私は今年16歳になり...

ダイエットについて質問です。
私は今年16歳になります。
身長158センチの体重48kgです。
今ダイエットをして9日目なのですが、最初の一週間は断食状態で2kg痩せました。
そしたら身内に三食しっかり食べないと痩せないと云われたので、3日前から三食きちんと食べ始めました。
＊食生活朝 プレーンヨーグルト ブラックコーヒー昼 温かいそうめん(一束では無く半分)夜 野菜中心(少なめ)間食 寒天ゼリーやガム学校は行って無いです。
なので昼間、夜にウォーキング1時間ずつや筋トレ、柔軟体操、V系が好きでライヴに行ったりしていて、一人で曲を聴いて飛んだり色々しています。
しかし食べ物に関しての我慢をし過ぎたのか、昨日の夜中に自分へのご褒美としてカロリーの高い物を食べました。
これから頑張ろうと思ったので後悔は全く有りません。
そのこれからの話なのですが、どうしたら我慢せずストレスを溜めずにダイエット成功出来るでしょうか？
痩せてる友達の食生活を聞いたら、食べる時はご飯二合分食べると云われ‥。
痩せやすい体質になって、私も綺麗に細く、そして我慢せず食べたいのです！
本当にどうすれば細くなれるのでしょうか‥。
切実に回答お待ちしております。

私は男でもともと太りにくく痩せやすい体質なのでよく分かりませんが、やはり痩せるのに有効なのは有酸素運動です。
ウォーキングをしてらっしゃるということですがその一時間のウォーキングを水泳にしたらもっと効果がでると思います。
ですが水泳はジムなどに行かなければ利用できないので厳しいかもしれませんが、水泳の効果は絶大です。
むくみの原因は男なのでよくわかりません。
すみません＾ ＾；

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