寒天ダイエットは流行っていますか？

寒天ダイエットは流行っていますか？

最近目にしたのは次のようなものです ↓ダイエットの失敗事例Archive for 5月, 2012寒天ダイエットの失敗事例http://www.valentine4hire.com/2012/05/人気のダイエット方法に寒天ダイエットがあります。
寒天はほとんどカロリーがなくて、食物繊維が豊富でおなかがいっぱいになります。
これを見るだけで、効果がありそうですね。
だけど、やっぱりやりすぎは失敗のもとなんです。
寒天ダイエットで失敗した女性の事例を紹介します。
この女性は寒天ダイエットを実践したのですが、寒天をとりすぎたので失敗してしまいました。
食物繊維をあまりにもたくさん摂取したため、強い下痢になってしまいました。
食物繊維は脂肪や有害な物質を吸収して体外に排出してくれるという特徴があります。
だけど、とりすぎると体にとって必要なものまで体外に排出してしまうのです。
ビタミンや鉄などまで吸収してしまうのですね。
何事もやりすぎはだめだという典型的な例です。
食物繊維などは、1日に摂取すべき量が決まっています。
足りなければよくないですし、逆に取りすぎてもよくないんです。
バランス良い食事を心がけて、健康的にダイエットしたいですね。

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