再度質問です！ダイエット！！こんばんは２２歳男...

再度質問です！
ダイエット！
！
こんばんは２２歳男性です！
！
自分の体重は今現在９８キロあります。
身長は１７４cmです！
学生時代は部活でラグビーをしていたので１１０キロありました。
学生時代は毎日筋トレをしていたので、「筋肉質」だったのですが、学生を卒業してからは体のいたるところが、たるんできています。
学生の時は周囲から「筋肉質だから大丈夫！
」「太ってない！
」と言われていいたのですが・・・学生卒業後は全く逆の「声」ばかりですm(__)m「太りすぎ」「醜い」「暑苦しい」「豚」友達や兄弟から毎日のようにからかわれています！
！
そこで・・筋トレを始めようと思ったのですが・・・・・・学生時代の怪我で筋トレは無理です！
！
右膝半月板損傷・腰痛。
そこで動かなくていい食生活のダイエットをいろいろと試しました。
リンゴダイエット・大豆ダイエット・コーラダイエット・寒天ダイエットなどです！
！
ですが・・・どれも過酷で辛くしんどいものばかりでした！
！
自分にあったダイエットはないのでしょうか・・・！
？
今までの人生で一番痩せていたときは、中学生の７０キロが最高ですm(__)m本当に痩せたい！
！
ですが・・・アルバイトで深夜のコンビニで働いているせいか、朝と昼が逆転して夜型の生活になっています！
食生活もばらばらで・・・自分でもどうすればいいかわかりません！
今はアルバイトで生活しているので、あまり金銭面での余裕がありません(/_;)あまりお金を使わず体に負担のないダイエットがあったら是非教えてください！
！
そんなのあったらいいんですけどね！
本当に小さな情報でもかまいませんので教えてくださいm(__)mお願いします。
長い文章をここまで読んで頂きありがとうございます。
最近、同じような文章を投稿したのですが・・・自分の説明不足であまり伝えれなかった部分がありましたので、再度質問いたしました。
皆さんの意見をお願いしますm(__)m失礼しました。

あくまで私の経験談です。
サプリメント、運動、カロリー制限、断食、エステ、岩盤浴。
。
。
何をしても全然痩せませんでした。
しかしどんなダイエット本でも番組でも「維持、続ける」という言葉が出て来ます。
そうです。
とにかく気長に続けるんです！
！
そしてダイエットと思わずに、楽しんでちゃんとした体にするぞ！
と軽〜い気持ちで！
苦痛に思うと何も続きませんし、ストレスになり効果も出ません。
私は変にカロリー制限をし、無理に運動し、１ヶ月で６キロ落としましたがさすがに体が気持ち悪く、実際体調もおかしくなり、吐き気やめまいから自律神経失調症になり、ダイエットを初めて後悔しました。
その後、食べたい衝動から１０キロほどリバウンドしました。
数年前、友達の誘いでウォーキングを始めました。
２時間くらい歩きながらお水を飲みながら、楽しい会話をしながらダラダラと毎日続けました。
時間に余裕のない日は３０分でも歩きました。
食についてはそこまでは気にしませんでした。
フライや油物も食べてました。
ただ、それなりに野菜、果物もバランスを考えて食べました。
とにかく歩き、時間がある時はコアリズムやストレッチをしました。
そしてまた次の日も歩く！
！
歩く！
！
すると、月に２キロくらいずつ落ちて行きました。
食べても、リバウンド時のような跳ね返りはなく、心にも余裕ができて、食べても歩けばいい、と気楽な感じで４ヶ月で８キロ近く痩せました。
停滞期もありましたが「焦らない」という気持ちでうまく乗り越えれば必ず何かしらの効果が出て来ます。
無理はしない。
焦らない。
続ける。
それだけです。
あとは内科などで脂質代謝などの関係を調べたりしてみてもいいかもしれませんね？
いずれにせよ、その人に合ったダイエット法は必ずありますので焦らずにそれを探すことです。
どうかお体を壊さないよう頑張ってくださいね！
http://ytjcwq.com/ad/?HRWc3eLp7V1hUeTB

その他の回答を見る