寒天ダイエットを最近始めました。 ゼリーや味噌汁...

寒天ダイエットを最近始めました。
ゼリーや味噌汁、炊飯時に使用しています。
ですが、家族全員おならが頻繁で困っています。
そんなに多くは摂取していませんが、水分もきちんと取っていっます。
主人は便秘になり、臭いおならがよくでるようになったそうで、子供も以前より回数が増え、匂いもきついです。
ですが、うんちの出がよくなりました。
始めたばかりだからなのか分かりませんが、寒天を辞めるのではなく、少し様子を見た方がよろしいでしょうか。
体の悪い物が、排出されているのか分かりませんが、同じ様な経験の方がいらっしゃったら、お聞かせ下さい。

毎食お茶や味噌汁に２gほど粉寒天を入れて飲んでる時期がありましたが、便秘改善どころか、お腹が張っておならばかりで大変な思いをしたので辞めました。
体質によって寒天の食べ方も違ってくることを知りました。
チョコ寒天ダイエットなるものを知り、固形ならいけるかもと駄目元で２週間続けてみました。
あの苦しみが嘘のように見事に便秘改善・減量に成功しました。
調子に乗って続けると、慣れて逆効果になる体質な為、今は体をリセットしたい時に食べてます。
便秘改善だけなら機能性ヨーグルトのほうが効果的でお勧めです。
良いからって、何にでも入れ過ぎな気がしました。
お茶に入れるだけとか、炊飯時に一緒に入れるだけとか(この裏技はお米のツヤも出て食事繊維も摂れて一石二鳥ですね)ひとつに絞って定量摂ったほうがいいのでは？
と思います。
☆チョコ寒天レシピ☆寒天(４g) 固め・より便秘の為に！
など、量はお好みで増や してもいいです １２g入れて作る時もあ りました。
チョコ(５g)・・・一欠けら分 ビターがカロリー控えめ だけどミルクでもいいで す水(１００ml) 水と寒天を沸騰させてチョコを入れ溶かす型に移して固めて冷やす★１日分です。
３分の１ずつ毎食前に食べてから食事をとります。
★作り置きできますが、型は１００mlの容器を使うと１日分ごとに食べやすいです。
私の場合ですが、だんだん食べる量が減ってきて便秘も治ってきました。
上手に活用・摂取すればきっと心強い味方になってくれますよ！
健康を第一に考え、ダイエット頑張ってください！
ささやかながら応援しています。

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