ダイエット中の過食について。何かいい食品＆サプ...

ダイエット中の過食について。
何かいい食品＆サプリ教えていただきたいです。
長文ですが、読んでいただければと思います。
引きこもりが原因で、激太りしてしまいました。
ひたすら悪循環の日々だったのですが、きっかけがあり今は世の中に出て（汗）なんとか働いています。
もともとそんなに痩せていたわけではないけれど、洋服やおしゃれが好きなので太っていることは辛いです。
今は少しずつダイエットしていて、運動と食事制限で今年の４月から７ｋｇ落としました。
もとの体重に戻すためにまだまだ頑張らなくてはいけません。
そこで本題なんですが、、、最近悩んでいるのは夕食時に過食してしまう事です。
朝と昼はコントロールできているのですが、夜仕事から帰ってきて食べ過ぎてしまいます。
仕事が終わって、自宅の最寄り駅まで電車に乗り、そこから３０分ほど歩いて帰って来ているのですが（いちおうウォーキングのつもりです。
なかなか運動の時間が取れないので…）運動した後ってお腹が空いて食べ過ぎてしまいます＞＜そこで、食事の１時間前くらいに寒天のような物を食べて少しお腹を落ち着かせるといいかなぁと思ったのですが・・・職場に寒天持ち込む訳にはいかないし(^_^;)代わりに何かいいものないでしょうか。
PREEというサプリを見つけて、他に同じような商品がないかなと思っています。
（ちょっとお高いし、怪しいし、、海外のものってなんだか怖いし、、、笑）日本の健康補助食品？
で、似たようなものってありませんか？

すごいわかります。
私も運動すればする程、お腹が減って沢山食べてしまいます。
笑私は自社の物ですが、青汁を持ち歩いてます。
粉末のスティックタイプです。
基本仕事帰りにジムがおおいので、すでに空腹の場合は、ペットボトルでしゃかしゃかして飲んでから始めます。
何も食べず、運動し終わった時は食前に青汁をグビグビのみます。
変なサプリ飲むよりいいと思いますよ。

その他の回答を見る