ダイエット中のご飯についてダイエットしたいので...

ダイエット中のご飯についてダイエットしたいのですが、ダイエット食などではなく普通のご飯(カレーとか)でオススメのものはありますか？
カロリーが低いから、腹持ちするから、など理由も知りたいです！
あと、油を胡麻油にする などのアレンジも教えてくれたら嬉しいです。
もちろんウォーキングなど他のこともしながらで無理して行うつもりはないので、寒天ばっか食べる！
とかはなしでお願いします…

わたしもダイエットをしています！
一緒にがんばって痩せましょう～♪おすすめな食べ物は、はるさめです。
麺の変わりにはるさめを食べると低カロでお腹にたまります次にごはんです。
子供用のお茶碗で、食べればカロリーも低くなるし、おいしいごはんを食べることができます。
主食の中で一番カロリーが少ないのは実はごはんなんです。
驚きですよね。
かえたほうがよいものは、牛乳→豆乳パン→ご飯おからは腹持ちがよくておすすめですご飯を炊くときにもち米を少し入れたり、粉寒天を少し入れたりすれば腹持ちがよくなりますよ。

その他の回答を見る