ダイエットの為の運動内容についてアドバイスをお...

ダイエットの為の運動内容についてアドバイスをお願いしますダイエットの為の運動内容についてアドバイスをお願いします 年齢30女、身長165cm、体重70、体脂肪38％、基礎代謝1400、筋肉量42kg です色白で皮下脂肪が多いので非常に痩せにくい体質です1か月前からジムで筋トレと有酸素運動を合わせた運動を行っています現在-3.5kg減った時点で体重の変動がストップしてしまったので、恐らく停滞期に入っているようです（2週間変動なし）普段の運動内容についてですが、週3日（時間があれば週4日）ジムに通っていますまず腹筋や背筋、胸筋、脚全体の筋トレを45〜50分くらいして、その後、クロストレーナーで300キロカロリーの消費運動を1時間程度、ウォーキングを時速6キロの早さで1時間ほどしています運動の後はロッカールームでザバスのアクアホエイプロテインを水に溶かして飲んでいます食事内容に関しては、1日に1400キロカロリー摂取しています朝食は和食中心、昼食は軽くサラダと寒天ゼリーなど、運動後の夕食は炭水化物は取らずに鶏肉や魚、サラダ、ヨーグルト＆キウイ＆バナナを食べています夕食に食べ過ぎかな？
とは思いますが、何か栄養を取らないと疲れきっていて我慢できません特にバナナを食べると疲労回復が早い気がするので・・・（それでもカロリー計算はちゃんとしています）この様な感じの運動内容で、ダイエットを続けても大丈夫でしょうか？
個人的にはキツくてもギリギリやっていけそうだと感じているので、これ以上運動量を増やすのは無理ですが、なかなか停滞期が終わらないので焦りも感じていますどなたか「ここが悪いよ」「ここはもう少しこうした方が良いよ」と感じる所があれば、アドバイスをして頂けませんか？
宜しくお願いします。

トレーニングに関しては充分過ぎる内容と思います、注意点としては疲労困憊するようなトレーニングは避けてトレーニングして下さい、次のトレーニングがまたしたいと思われるようなトレーニング負荷で行って下さい。
トレーニングは負荷（時間や速度や重量）を強くすれば良いと言うものではなくて長く継続する事が必要であり効果が出てきますので、継続出きる負荷設定で行って下さい。
食事に関しては量を減らす方向で食事を見直しをされて下さい、昼の食事が不充分です、又、夜の食事で疲れきって我慢出来ませんと書かれておりますが、運動量が多い（負荷が強い）と考えられます。
現在1ヵ月行ってるようですが、トレーニング初めは負荷設定を軽くして行い徐々に上げる方向で考えて下さい。
有酸素系を都合2時間行ってるようですが1時間にして、筋トレも大胸筋、広背筋、腹筋、大腿四頭筋の4つを1セット行えば充分です、筋トレに関しても慣れてきたら2セット、3セットと増やして下さい。
有酸素系と筋トレで1時間半〜2時間以内のトレーニングが良いと考えます。
トレーニングをされてますと女性の場合に体重変化が気になるようですが、身体の引き締まりやサイズダウン等で考えて下さい。
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