身長156.9cm、体重54.5kg、体脂肪率28～29％の高２...

身長156.9cm、体重54.5kg、体脂肪率28～29％の高２です・・・・。
来年の夏までに40ｋｇ代を目指したいのですが・・・今まで、ダイエットに成功したことがありません・・・。
今まで試してみたダイエット法です↓・食事制限・ランニング・寒天ダイエット・レコーディングダイエット・風呂場でスクワット・寝る前に筋トレ全て、長くもって1週間くらいでした・・・。
最初はやる気に満ち満ちているのですが、三日くらい経つと飽きて面倒になり、また食べられない事からストレスも溜まり結局挫折してしまいます・・・。
ダイエットの後は決まってヤケ食い(´；ω；｀)それでまた太ってしまうの繰り返しです・・・orz自分でもビックリするくらい飽き性で、成功するどころか続きすらしません・・・・食べまい食べまいとしていても、いざ美味しいものを目の前にすると「ちょっとくらい良いよね・・・」ってなってしまって結局食べてしまうんです。
意思の弱さに自分であきれてる今日この頃・・・ｏｒｚこんな私に、良いダイエット法を教えていただけませんか・・・無いといわれればそれまでなのですが・・・やる気を起こさせてくださるだけでもいいです・・・！
回答よろしくお願いします！

充分な睡眠で肝機能を高め、解毒作用を促し、太りにくい体質を保つ 栄養バランスの良い食生活で、体内環境や内臓機能の健康。
食事量を適度にして、食べ過ぎを避け、胃拡張を防ぎ、カロリー摂取過多を防ぎ健康的に。
適度な運動→軽いジョギングで脂肪燃焼促し、筋トレで新陳代謝向上をはかれば、太りにくく、健康的な体質作りに役立ちます。
嗜好品を控える。
これだけの生活を継続していれば必ず実感があります。
私は食事にPREEをプラスしていますが、少ない食事で満腹になりますので実際の食事量やカロリーを大幅に抑えることができます。
健康を求めて継続しましょう！

その他の回答を見る