ダイエットの仕方について。朝食、昼食取る前に寒...

ダイエットの仕方について。
朝食、昼食取る前に寒天を取る(飲んだり、食べたり)出来るだけバランスよく食べる。
夕食(18時前)には大麦若葉、ヨーグルト、バナナ、豆乳、100%パイナップルジュースをミキサーにかけたジュースストレスにならないように夕食はほんの少し(一口、二口程度)取る運動は続くようにやることを決めずその日の気分で変える。
主にマッサージ、柔軟、筋トレ、散歩程度のウォーキング等を組み合わせる間食は我慢できないときに野菜を使ったものをノンオイルで作って食べる。
(余った分は家族に)睡眠は遅くても23時迄に、起床は７時８時くらい。
こんな感じですがどうでしょうか。
直した方がいい所などありますでしょうか。
あ、ビタミン取るためにキャベツ食べたり果物食べたりと、食事メニューに加えたりしてます。

有酸素運動を入れた方が良いですよ。
体重を落すには酸素運動+筋トレが一番効果があります。
他のどんな方法よりも確実です。
有酸素運動で脂肪を燃焼させて、筋トレで筋肉をつけて基礎代謝をあげる。
単純なことですがこれが最も効果があります。
食事に関しては良いと思います。
毎日同じメニューですと飽きてしまいますので参考になる「ダイエットレシピ」のサイトをプロフィールに記載していますので良かったら参考にしてみて下さい。
プロフィール→http://my.chiebukuro.yahoo.co.jp/my/shimaumamac頑張って下さいね。

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