ダイエット中なのですが食事についての相談にのっ...

ダイエット中なのですが食事についての相談にのっていただきたいです。
朝→ごはん、目玉焼き、スープ、グレープフルーツ1/4昼→お弁当夜→ごはん半分、豚肉のしょうが焼き、野菜サラダ間食→ヨーグルトや果物こんな食事なのですが大丈夫でしょうか…？
あと、甘いものがどうしても止められず午前中に食べるようにしています。
アドバイスどうぞよろしくお願い致します。

こんばんは。
まず、ダイエットは年齢や職業によって左右されるものと思います。
私の職業は事務職です。
私の経験ですが、職場の健康診断でメタボ健診にひっかかり、動機づけ支援というものを受けました。
健康センターに併設されている施設で、管理栄養士のアドバイスを受け、６か月で１３キロのダイエットに成功しました。
１．ご飯は一食あたり１００グラムをきっちり守る （おかずでボリュームが出てしまうので厳守する）２．調理する食材を見直すこと 例：豚肉のロースやバラ肉は厳禁でモモ肉を使用する 魚は白身を使用し、ブリやサバ等の脂の乗ったものは避ける３．パスタは和風味にする（野菜やキノコをたくさん入れる）４．週に２－３回は１時間程度のウオーキングをする５．毎日体重を計り、記録することで変化がわかり、 目標設定が立つ６．今まで食べていた食事の量が多かったため、量を半分に減らしたご自身の一回の食事の量が不明ですので、的確なアドバイスは出来ませんが、お酒ものまれるのでしたら、控えた方が良いと思います。
急激なダイエットは体調不良になる可能性があるため、栄養のバランスを考え、１か月に１キロ～２キロ体重を落とすように考えて下さい。
ちなみに私は３カ月禁酒し、油は殆ど使用せずに調理をしていました。
いわゆる、和食の粗食でした。
甘いものはどのようなものがお好きですが？
ケーキ１個を召し上がられるのでしたら、１回の食事のカロリーに相当しますよね・・・。
和菓子に置き換えられませんか？
間食はいつしていますか？
日中ですか？
それとも夜ですか？
他に、海藻類やキノコ類を入れるとビタミンやミネラルが摂取できます。
お味噌汁も満腹感を得るには重要なものですので、夕食にプラスしてみてはいかがでしょうか？

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