ダイエットについて身長160ｃｍ体重65kg(女性）で...

ダイエットについて身長160ｃｍ体重65kg(女性）です。
もとの体重の47kgをめざしています。
ダイエットを始めましたがなかなか体重が減りません。
食事に問題があるのでしょうか？
ダイエットを始める前は3食きっちり食べていてたぶんカロリーは1600くらいとっていたと思います。
（ピルも飲んでいました）現在は、朝8：00）野菜ジュース（表示カロリー45）昼12：00）通常食（カロリーを600以内で）夜7：00）グレープフルーツ1個・煮物（130グラムくらいで主に人参・ごぼう・こんにゃく・鶏肉・たけのこ）・ヨーグルト（大さじやまもり2くらいで無糖）・場合によっては春雨スーープ（表示カロリー65）★間食は3時くらいにおなかがすけばカロリーを100以内で★運動はなし★仕事は事務間食もしなくなり、食事量も減ってはいると思います。
2週間で1キロくらいは減るのですがその先がなかなか減りません。
毎日朝、晩同じものを食べているのも原因なのでしょうか？
改善すべき事などありました教えてください。

朝ご飯をしっかり食べましょう。
朝ご飯を抜くと【貯蓄型の体質】になります。
体が栄養失調を防ぐために脂肪をつけようとしてしまいます。
また普段運動しない場合、１日に消費できるカロリーより摂取しているカロリーのほうが多い可能性が高いです。
食事をそれ以上減らすのは辛いだろうし、栄養価も偏ります。
あとは消費カロリーを増やしましょう。
ウォーキング早歩きジョギング水泳縄跳びどれかひとつ始めてみませんか？

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