ダイエット中のフルーツについて ダイエット中に、...

ダイエット中のフルーツについて ダイエット中に、とるならりんごとグレープフルーツはどちらがおすすめでしょうか？
食事以外にデザートや間食として両方、１日一個食べるなら栄養価や糖分などを含めて教えて下さい

ダイエットにいいかわかりませんがグレープフルーツはビタミン、クエン酸効果で運動あとのこむら返り予防に効果的とか....

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