置き換えダイエットについて質問です。3食のうち1...

置き換えダイエットについて質問です。
3食のうち1～２食をグレープフルーツ、バナナ、キウイ、リンゴなどのフルーツに置き換えるダイエットがあることを知りました。
ただ毎日同じフルーツは開きますよね。
これらのフルーツを毎日ローテーションして食べていく方法だとダイエットの効果は得られないのでしょうか??摂取カロリーは減るからそれなりに体重は減ると思うのですが、フルーツの成分の効果発揮半減?!とか関係しますでしょうか…？

フルーツだけのダイエットは絶対にやめられれることをお伝いしたいです。
3食きちんと食事をとり、体に少しでも筋肉をつけましょ。
タニタの社食の本がなぜあんなに売れたのか？
ある程度のカロリーを摂り、自然体重が落ちた。
それプラス、ウォーキングなどされていかがでしょう。
または、ジムに通う!!食事だけは、とにかくストップです。
ストレスがたまり、リバウンドの原因です。

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