ダイエットしています。１５８の４９です。あと3キ...

ダイエットしています。
１５８の４９です。
あと3キロ痩せてキープしたいです。
20歳の女です。
私の食生活にアドバイスください。
朝 グレープフルーツ 味噌汁(玉ねぎ、納豆、豆腐、大根、インゲン入り)、するめ昼 味噌汁、もやしとにらのナムル、発芽玄米ご飯、さんま、大根おろしとシソの葉、ほうれんそうの胡麻和え夜 サラダいっぱい、アロエヨーグルト、あずきバーどうでしょうか。
バランス悪いですかね・・・

蛋白質をもうちょっと摂ってください筋肉を付けないと脂肪の燃焼効率は落ちてしまいます朝食がちょっと軽すぎじゃないですかね…茶碗半分ぐらいでも米食べて炭水化物を取り入れたほうがいいと思います夕食については最後のあずきバーが気になりましたあずきバーは２~３日に１本ぐらいに減らしたほうがいいと思います最後に余談ですが痩せる必要はないかと思います

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