このダイエット法は正しいでしょうか??グレープフ...

このダイエット法は正しいでしょうか??グレープフルーツダイエットと夜サラダダイエットを混ぜてやろうと思っています。
色々調べてみて自分なりに方法を考えました!!朝:グレープフルーツ1個＆コップ1杯の牛乳 ↓ 40分間のランニング昼:食べる量は普通通りでカロリーを考える。
夜:グレープフルーツ1個＆大きめのお皿にモリモリ生野菜をよく噛んで時間をかけて食べる。
（ドレッシングはノンオイル） ↓ 部活でやってた1000回腹筋メニューをやる間食は禁止してお腹が空いたらお茶かお水を飲む。
って感じです。
凄く恥ずかしいのですが、現在、15歳、身長162センチで体重54，5キロです。
部活は小学校3年生から中学校3年生までバドミントン部に所属していました。
バドミントンはとても激しいスポーツなので現役の時は便通も良かったのですが、引退して一気に運動量が減り、便秘気味（むしろ便秘）な日々が続いてます。
あと、下腹部や背中、顎の脂肪が増えてすごく気になります。
ムキムキ筋肉をつけちゃうと体重が減らないので、脂肪を落としてスッキリするイメージを持っています。
目標は2ヶ月間で－7，5キロ減量して47キロになる事です。
どうですかね?????アドバイスお願いします<m(__)m>

無理ですね。
維持する事も全く考慮されていないようですし。
一時的に体重を減らす行為はダイエットではありませんから、もう少し勉強して経験を積んでください。

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