ウォーキングダイエットについて質問です。先週か...

ウォーキングダイエットについて質問です。
先週からウォーキングを始めました。
ダイエットジュースも購入し、早歩きで20分の時もあれば40分の時もあり、時間はバラバラですが歩いています。
夜は米を食べないでもやしをたべています。
朝、夜は食事前にグレープフルーツをたべ、お昼は好きな物をたべます。
間食もします。
元々筋肉質なのに代謝が悪くて痩せにくいです。
ウォーキングダイエットは何ヵ月で数字として表れてきますか？
前より夜に炭水化物をとっていないのに全然体重計に変化が見られません…。
詳しい方教えて下さい。

運動に限らず、ダイエット効果が出てくるのには３か月はかかりました（´・ω・｀*）ネー カラダはダイエット１ヶ月目は前月の影響をうけています爆飲爆食などを繰り返していたら、増加もアリです２ヶ月目から「ん？
(・ω・＾) なんか今までと違う雰囲気だぞ」と思い始めます ３ヶ月目から、足りないエネルギーを補う為に 皮下脂肪を燃やすことをしてくれるようになりますなので、食事改善も運動も持続するのが一番なんです.+:。
゛d(・ω・*)ネッ゜.+:。
反対に、3か月で痩せてしまっても、それまでの頑張りがあるので、何もしなくても、１か月くらいは痩せてくれますそれを「痩せる体質になった！
」と勘違いしてダイエットを止めてしまうと、リバウンドしてしまうんです(*´・ω・｀）（´・ω・｀*）ネー 怖い(*´・ω・｀）（´・ω・｀*）ネー

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