ダイエットについてです。最近何しても痩せなくな...

ダイエットについてです。
最近何しても痩せなくなりました。
昔は162センチ74キロもあり、運動、食生活で、なんとか５２キロまで落としたのですが、現在５３、5キロm(__)mやばいと思い最近は、酵素ダイエットやら置き換えやらしてるのですがいっこうに痩せません。
どなたかアドバイスお願いします。
現在の食生活朝 フルーツ(パイナップルやらグレープフルーツ) コーヒー昼 お弁当夜 プロテインダイエット運動週２ジム主に有酸素運動１時間半自宅で３０分ウォーキングしはじめました。
間食少々(本当はしたくないのですが、ドカ食いしてしまいそうなので…)炭水化物のとらなさすぎでしょうか？
食べたら太ると思うのですが食しか頭にありません。
どーにかなりそうです。
アドバイスお願いします。

それだけ痩せてるのであれば食生活は問題なさそうですねー恐らく痩せる前より基礎代謝がおちたんでしょうねー太ってる人のほうが基礎代謝って高いんですジムに通ってるのであれば筋トレ週に４回有酸素運動も週に４回 息がきれそうできれないペースを一時間でいいです ウォーキング ジョギング ランニングなんでもいいですペースは守ってくださいねー筋トレですが腹筋 背筋 だけでいいかなーもうムリ！
！
ってとこから出来る限りしてくださいそれを５セットこれを３ヶ月は続けてください必ずやせます炭水化物はいりませんよー太るだけですのであれは糖と食物繊維の塊なので低脂質 高たんぱく質 高ビタミン 食物繊維を心がけましょう筋トレがなぜ必要かっていうと筋肉がつけば単純に基礎代謝があがるんですなのでリバウンドしなくて太りにくい体質になるんですねー脂肪だけ減らして肉も筋肉もない状態になってしまうと太りやすいので注意頑張ってください！

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