ダイエットについて。私は高校2年生の１６さいです...

ダイエットについて。
私は高校2年生の１６さいです。
私は今までずっと運動系の部活に入っていたのでダイエットはいつも食事系のものをしていました。
ですが、ひとつも成功したことがなくそろそろ行き詰って自分にあった方法が分からなくなってしまったので質問させていただきました。
私が試したのは、野菜汁物メイン白米の順番で食べる方法グレープフルーツダイエットデトックススープダイエット です。
順番を気にして食べる一つ目の方法は、ずっと続けています。
最近は白米がいらないと感じるようになったので無理することなく抜く生活が続いていました。
（抜くのは夜のみ）ですが、まったく効果は出ません。
グレープフルーツダイエットは、朝食に豆乳とグレープフルーツを食べてからサラダを食べ、昼は爆食しない程度に好きなものを食べ、夜は豆乳とグレープフルーツの跡に白米抜きで普通に食事をするというものでした。
クチコミを見ればたくさんの方が1週間ほどで効果が十分に出たと書いているし、説明欄にも1週間もあれば十分痩せられると書いていました。
少しずつ痩せていくのが一番いいのは分かっていますが、今までで私はダイエットで痩せるという経験をしたことがなかったので、体重画落ちるのを少しでも早く実感したかったので早く効果の出そうなものを選びました。
が、効果はほぼ０でした。
デトックススープは、あるスープを1日一食は必ず食事前に食べるという簡単なものです。
名前のとおりデトックスされる食材を使っているのでむくみなども取れ、脂肪燃焼も去れるそうなのですが、効果がでません。
食事芸のダイエットは私には向いていないのでしょうか？
ここまで効果が出ず悩むのは、しんどいです。
運動系のダイエットもしたほうがいいのでしょうか?ちなみにダンス部に入っていて、運動量はあります。
私のやり方がだめだったのでしょうか？
見た目もぽっちゃりし、そのせいで目もアイプチしてても余計に腫れぼったくみえ、花も低いのに余計際立ち、笑顔になったときも肉のせいでフェイスラインを肉が超えて顔が大きく見えます。
二重あごもあります。
頃頃を普段3つ使ってせめてむくみはなくそうとして頑張っていますが、やはり肉は肉、限界があります。
こんな私でも効果が出そうなものを教えていただけませんか？
ちなみに見た目からは想像も出来ないほど体脂肪がすごいです。
２８パーセントです。
見た目は肥満ではありません。
むしろ足なんて細いといわれます。
どうすればいいでしょうか？
本当に悩んでいます。
何をしても効果が出ない自分の体が、いやです。
長文失礼しました。
回答していただけるとうれしいです。

グレープフルーツダイエット、デトックススープダイエットなどは、ダイエットではありません。
成長期の女子の身体に必要とされる栄養素は蛋白質70g、脂質40g、炭水化物144gです。
ダイエットとは、これらの栄養をできるだけ少ないカロリーで摂ることです。
グレープフルーツやデトックススープで、これらの成長に必要な栄養素は摂れません。
昔の日本人の家庭料理は、魚と野菜中心の食事で、中華料理、西洋料理は滅多に食べませんでしたが、昔の家庭料理のような食事をすれば、普通に食べても痩せられるのです。
昔の日本人で肥満している人は一人もいませんでした。
> どうすればいいでしょうか？
あなたのダイエットはお母さんの協力なしにはできません。
お母さんに頼んで、中華料理、西洋料理なし、昔の家庭料理のような食事を作ってもらってください。
そうすれば、痩せられます。
運動もしてください。
ジョギングは、次のようにして走ると、もっとも脂肪が良く燃えます。
女性の場合は、最初の2分間は心拍数80で歩くようなスピードで走り、次の2分間は心拍数90で走り、その後は心拍数100で走ります。
このように心臓の回転を徐々に上げていくと、驚くほど楽に走れます。
毎日20分でよいのでジョギングしてください。
身体がすぐに引き締まって、メリハリのあるボディになります。

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