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朝、豆腐とキノコの煮物 脂質0ヨーグルト100g グレープフルーツ半分 だし巻き玉子2切 ご飯150g昼、豆腐とキノコの煮物 脂質0ヨーグルト200g たことニラの味噌あえたもの ご飯150g30分運動！ 夜は ささ身(わかどりのむね肉) 豆腐 でささみ身豆腐ヘルシー鍋ダイエット中のメニューになってないですかね。
いいと思いますよ。 バランスいいと思いますよ。 あとはよく噛めばいいと思います。
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