ダイエット。8月までには－10キロくらいになりたい...

ダイエット。
8月までには－10キロくらいになりたいです!食生活は朝はプロテイン。
昼はお弁当。
夜ご飯は部活終わってからすぐ玄米ご飯だけ。
これで－10キロくらい痩せれますか?部活は結構ハードです。
あと、足のマッサージを一日に一回。
あと何か足りない事はありますか?

栄養が足りません。
食べる量をただ減らしただけでは、健康的なダイエットはできません。
かなりの高確率で、リバウンドやストレスからの過食に陥ります。
部活が結構ハードなら、なおさらです。
痩せるまえにやつれて倒れてしまいますよ。
病的な痩身でもよければ、このメニューでがんばってください。

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