ダイエットのアドバイスお願いします！現在153/54...

ダイエットのアドバイスお願いします！
現在153/54～55kg の太り気味です；；7～9月までに5～10kg落としたくて悩んでいます。
足や腕はまだ人並みなのですが、お腹がぶよぶよなんです…。
☆今まで（高校卒業まで）朝 無し昼 コンビニのおにぎりやパン2個ほど 間食・ジュースたまにあり夜 ご飯一杯とおかず運動 登下校 自転車片道30分or徒歩片道1時間↓☆最近（大学）朝 必ずご飯・玄米ブラン・パンなどどれか一つを口にする（少量）昼 一人前の学食の料理 ジュースなし・間食ほぼ無し夜 ごはんお茶碗半分とおかず運動 学校まで自転車5分oｒ徒歩10分 寝る前に腹筋運動(上下左右の腹筋やくびれ)合計90回 なるべく週２、３日ほどは逆方向の駅まで友人を送り、帰り道は自転車で10～20分野菜→肉魚→ご飯の順番で食べるように注意しています。
夜にウォーキングorランニングを1時間やろうと思っているのですがどちらが効果的ですか？
また、有酸素運動って筋トレの前後どちらがいいのでしょうか？
お腹のお肉を落とすのに有効な運動などはありますか？
これだけでは減量は無理でしょうか？
；_； 質問がばらばらで申し訳ないですか、よければ回答お願いします。

ダイエットは無理をしないで、朝昼晩しっかりと食事をとることが大切です３食はしっかりととって、もずくを毎日食べ続けてみてください。
そして、お菓子や甘いものは絶対にとらないでください！
ジュースもです！
ランニングがいいと思います。
筋トレの後に有酸素運動をしてください！
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やっぱり、腹筋、背筋は絶対にやったほうがいいと思います一番いいのが・・・・・・・縄跳びです！
１００回は続けられるように日々努力してください☆気持ちさえあれば、だれでもダイエットに成功できると私は思います！
がんばってください！
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