ダイエット中の主食の量について、教えてください...

ダイエット中の主食の量について、教えてください！
私は今ダイエット中なので、主食を玄米100g食べていますが、女子高3、17才、身長150cm低身長なので食べ過ぎてしまうのではないか心配なので、質問しました。
主食の玄米はどのくらい食べてもいいのでしょうか？

私はダイエット中、お昼のみお米を食べてました^^因みに、100～150g、その日の運動量によって増やしたり減らしたり。
夜は炭水化物の代わりにレンジでチンしたお豆腐を100g、朝はフルーツかヨーグルトか豆乳のどれかにしてました。
全く食べないのは体に悪いらしいので、最低でも１食は炭水化物を摂ってくださいね！
私は元々少食気味だったのであまり参考にならないかもですが…一応これと運動で１０kg落ちましたよ。
今は41kgなので、やっと標準かな(´ω｀;)身長は149cmなので、質問者様より背が低いです。
低身長でのダイエットをなかなか落ちなくて辛いですよね…(x＿x;)無理せず頑張ってください！
応援してます！

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