玄米はダイエットに良いと聞いたのですが、間違っ...

玄米はダイエットに良いと聞いたのですが、間違った噂でしょうか？
スーパーで、真空パックのご飯のカロリー表示を見比べてきました。
同じグラム数で、白米の商品・玄米30％入りの商品・玄米だけの商品、どれもカロリーは大差ありませんでした。
玄米はダイエット効果はないのですか？
でも健康には良いですよね？

玄米ダイエットを始めて1ヶ月ほどたつものです。
確かに白米とカロリーは大差ないですよね(^^;)でも私は便秘がちだったのですが玄米食にかえてから毎日快便です!多分白米よりビタミンやミネラル、食物繊維が豊富だからだと思います。
急に痩せてくるというダイエット方法ではないと思いますが地道に続けることに意味があると思って続けております(^o^)

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