27歳の子持ち主婦です。出産するまでも肥満でした...

27歳の子持ち主婦です。
出産するまでも肥満でしたが産後から徐々に増え続け身長161センチ体重94キロまでになってしまいました。
さすがにマズイと思い約3週間前からダイエットを始めました。
食事面では、朝食は玄米フレークとバナナ又はご飯と味噌汁。
昼食は春雨ヌードルとおにぎり又はお粥とサラダ。
夕食は野菜・海藻・納豆・たんぱく質など自分なりにバランスよく摂っているつもりです。
揚げ物は食べても唐揚げ1つくらいにしてます。
お米は食べる時は60～80グラムで昼食におにぎりを食べた時は夕食では食べません。
間食は滅多にせず、しても煎餅1枚くらいです。
毎日の摂取カロリーを1000kal程に抑えてます。
運動面では、週に2回整形外科のダイエット外来にてお腹に電気15分、振動マシーン10分、エアロバイク30分程をしています。
病院がない日は自宅で1時間程踏み台昇降をしています。
最初の2週間で約3キロ減りました。
しかしここ1週間で全く減らなくなり反対に少し増えてしまいました。
病院で測る体脂肪もほとんど変化はありません。
代謝を上げる為にジンジャーティーを飲んだりしていますが週に1度測定する基礎代謝量も変化なしです。
半身浴もしたいのですが2歳の娘とお風呂に入っているので中々できません。
これが俗に言う停滞期というものでしょうか？
それか何か間違っていることをしてますでしょうか？
改善点などがあればアドバイスいただきたいと思います。
ちなみにペースとしては1年か1年半で30キロ減量を目指しています。
よろしくお願いいたします。

1日1000ｋcalではあなたが1日何もしなくても消費するカロリー(基礎代謝)2200Kcalに到底少なすぎなんですなので身体に栄養が少なすぎて身体が何もできない状態です脂肪を燃やすのも、心臓を動かす事さえ栄養がなければできないんですよ炭水化物(糖質)は脳の100%のエネルギーですこれが不足しているため脳が筋肉や骨から栄養を取り出しますそして最初に減った3㌔は水分ですその後あなたが水分を補給したためにそれは止まった状態になってまったく増えも減りもしない状態ですこのまま続けると病気に成りますよ改善するなら一日2400KCalは食べましょう基礎代謝を計りそれに200kcalを足した位を食べましょうそうすれば綺麗に痩せて行くはずです今迄無茶なダイエットをしたので最初リバウンドしますがその後綺麗に体重が落ちて行きます頑張って下さい

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