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質問

教えてください。
こんにちは^^今高2です^^私のこの食事は、ダイエットにむいていますでしょうか?
朝、バナナ一本と6枚で84㌔カロリーの結構分厚いクラッカーと牛乳一杯と水一杯。
昼、150キロカロリーのお菓子みたいなバーと野菜ジュースか豆乳orさつまいもを蒸したやつと水。
夜、玄米か五穀米茶碗一杯と魚(おもに、サバ、鮭、さんまなど)とサラダ豆腐か納豆ワカメスープ運動、腰まわし30回、腹筋30回、10分歩く、マッサージ、学校まで電車で40分(椅子座らない)と学校まで12分歩く。
などです。
前は、165センチぐらいで、80会ったのですが、高校入ってから、学校が結構遠くて歩くので、自然といま167で64になれました。
前はチョコ、ポテチ、饅頭、アイスwwwwなど食べてたのでもちろんそれをやめたのもありますw今64なんですが、来年ぐらいまでに50になりたいです(>_<)いまのこの食生活や運動で痩せれますでしょうか?
改善点などあったら教えてください。
よろしくお願いいたします。

回答

今シミュレーションしてみましたが、摂取カロリーは1500kcalを切ってそうですね。
性別はわかりませんが、多分3~4ヶ月で50kgぐらいまで行けそうです。
でも痩せすぎだと思いますよ。
まだまだ身長も伸びてる大事な時期なのに。


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質問日時2011-10-13T15:55:35+09:00

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