現在ダイエット中です。現在ダイエット中です。運...

現在ダイエット中です。
現在ダイエット中です。
運動は週３〜４日の水中ウォーキングしています。
食事も適度に調整しています。
炭水化物は太るイメージがあるけど、極端に減らし過ぎもよくないので雑穀米にしようと思っています。
疑問なんですが…・白米に３０ｇ程度の小分けしてある十五穀米を入れた雑穀米。
・白米と発芽玄米を１：１に炊いた御飯。
どちらがダイエットに向いているでしょうか？
アドバイスお願いします。

ダイエット頑張ってますね。
雑穀米と発芽玄米の事ですが 玄米の方が噛みごたえもあり 私は玄米がオススメです。
後は マンナンから出ている お米のカロリーをこんにゃく（小さな）でカロリーを控える物もあります。
これは 食物繊維も含まれていますから 便秘解消にも 役立ちます。
寒い時期ですから 外での運動は難しいですが ダイエット 頑張って下さい。
応援しています。

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